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黑芝麻米糊的营养价值

来源:www.fubaozhongxin.com 时间:2024-05-15 08:22:13 作者:贵重价值网 浏览: [手机版]

黑芝麻米糊的营养价值(1)

什么是黑芝麻米糊?

黑芝麻米糊是一种传统的中国甜品,由黑芝麻、糯米和水制成贵.重.价.值.网。它通常作为早餐或甜点食用,因其口感柔软、香甜可口而受喜爱。

黑芝麻米糊的营养成分

黑芝麻米糊是一种低脂、低糖的食品,同时也富含多种营养成分。以下是黑芝麻米糊的主要营养成分:

  1. 蛋白质:黑芝麻米糊中含有适量的蛋白质,对于身体的生长和修复非常重要。

  2. 碳水化合物:糯米是黑芝麻米糊的主要成分之一,它含有丰富的碳水化合物,是人体获取能量的重要来源来自www.fubaozhongxin.com

  3. 脂肪:黑芝麻是黑芝麻米糊的一主要成分,它富含不饱和脂肪酸,对人体健康有益。

  4. 纤维素:黑芝麻米糊中含有一定量的纤维素,有助于促进肠道蠕动、预防便秘等。

  5. 矿物质:黑芝麻米糊中含有丰富的矿物质,如钙、铁、锌等,对于身体的生长和发非常重要。

  6. 维生素:黑芝麻米糊中含有多种维生素,如维生素E、维生素B1、维生素B2等,对于维持身体健康非常重要贵_重_价_值_网

黑芝麻米糊的健康功效

1. 促进消化:黑芝麻米糊中含有一定量的纤维素,有助于促进肠道蠕动、预防便秘等。

  2. 补血养颜:黑芝麻富含不饱和脂肪酸和多种矿物质,有助于补充人体所需的营养物质,同时还有助于美容养颜。

  3. 增强免疫力:黑芝麻米糊中含有丰富的维生素和矿物质,有助于增强人体免疫力,预防疾病。

  4. 低胆醇:黑芝麻中含有一种叫做谷氨酸的物质,可以帮助低血液中的胆醇水平,预防血管疾病www.fubaozhongxin.com贵重价值网

如何制作黑芝麻米糊?

制作黑芝麻米糊的方非常简单,以下是制作步骤:

1. 将黑芝麻放入烤箱中烤5-10分钟,直到呈金黄色。

  2. 将糯米净,加入适量的水中泡2-3小时。

  3. 将黑芝麻和泡好的糯米放入研磨机中,加入适量的水,研磨成细腻的糊状。

  4. 将糊状物倒入锅中,加入适量的水,用中火煮沸贵 重 价 值 网

5. 煮沸后改用小火继续煮约10分钟,不停搅拌,直到糊状物变得浓稠。

6. 最后加入适量的糖,搅拌均匀即可。

黑芝麻米糊的营养价值(2)

结语

  总之,黑芝麻米糊是一种美味、健康的食品,富含多种营养成分和健康功效。我可以在家中制作黑芝麻米糊,享受其美味和健康的双重好处贵重价值网

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标签:黑芝麻
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