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牛肉闷土豆营养价值

来源:www.fubaozhongxin.com 时间:2024-05-15 17:33:59 作者:贵重价值网 浏览: [手机版]

本文目录:

牛肉闷土豆营养价值(1)

牛肉闷土豆的做法

  牛肉闷土豆是一道美味可口的家常菜,不仅口丰富,而且营养丰富,深受人们的喜爱来源www.fubaozhongxin.com。下是牛肉闷土豆的做法:

  所需材料:

  牛肉、土豆、姜、葱、料酒、盐、胡椒粉、酱油、糖、生抽、老抽、水淀粉。

步骤:

  1. 牛肉切成小块,用盐、胡椒粉、料酒腌制20分钟;

2. 土豆去皮,切成小块;

  3. 姜切片,葱切段备用;

4. 热锅凉油,将牛肉倒入锅中煸炒至变色;

  5. 加入姜片、葱段、料酒、酱油、糖、生抽、老抽,翻炒均匀;

6. 加入适量的水,放入土豆块,煮开后转小火炖煮20分钟;

  7. 最后加入水淀粉勾芡,翻炒均匀即可原文www.fubaozhongxin.com

牛肉闷土豆的营养价值

  牛肉闷土豆是一道营养丰富的家常菜,牛肉和土豆都是常见的食材,营养价值非常高。

1. 牛肉

  牛肉含有量的蛋白质、铁、锌和生素B族等营养成分,能够提高人体免疫力、增强体力、生长发育、防止贫血等作用贵重价值网www.fubaozhongxin.com。牛肉中的蛋白质含量高达20%左,是肉类中的佼佼者,而且牛肉中的肪含量相对较低,更易于被人体消化吸收,不增加肥胖风险。

2. 土豆

土豆是一种常见的蔬菜,含有量的淀粉、膳食纤生素C等营养成分,能够提供人体所需的能量和多种微量元素来自www.fubaozhongxin.com。土豆中的淀粉能够被人体消化吸收,是人体所需的主要能量来源之一,而且土豆中的膳食纤能够肠道蠕动,预防便秘等肠道问题。

  3. 综合营养

牛肉闷土豆的综合营养价值非常高,牛肉和土豆的营养成分互补,能够提供人体所需的多种营养物质贵.重.价.值.网。牛肉中的蛋白质和铁能够提高人体免疫力和造血功能,而土豆中的淀粉和膳食纤能够提供人体所需的能量和肠道健康。

牛肉闷土豆营养价值(2)

总结

牛肉闷土豆是一道美味可口的家常菜,不仅口丰富,而且营养丰富贵重价值网www.fubaozhongxin.com。牛肉和土豆都是常见的食材,含有量的营养成分,能够提供人体所需的能量和多种微量元素。牛肉闷土豆的综合营养价值非常高,是一道值得推荐的家常菜贵~重~价~值~网

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标签:土豆牛肉
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