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鸡肉的营养价值、功效及作用

来源:www.fubaozhongxin.com 时间:2024-05-13 19:39:35 作者:贵重价值网 浏览: [手机版]

  鸡肉是我们日常饮食常见的一种肉类食品,其营养价值丰富,含有多种人体所需的营养成分,如白质、脂肪、维生素、矿物质等www.fubaozhongxin.com贵重价值网。下面我们详细了解一下鸡肉的营养价值、功效及作用。

鸡肉的营养价值、功效及作用(1)

一、鸡肉的营养价值

  1.白质

  鸡肉是一种优质白质的源,100克鸡肉含有约20克左右的白质,比牛肉和猪肉的白质含量还要高。白质是人体必需的营养成分,它可以促进肌肉生长和修复,提高免疫力,维持身体健康fubaozhongxin.com

  2.脂肪

  鸡肉的脂肪含量相对较低,100克鸡肉的脂肪含量只有2克左右。同时,鸡肉的脂肪主要是不饱和脂肪酸,对人体健康有益。

3.维生素

鸡肉含有多种维生素,如维生素B1、B2、B6、B12、D等贵.重.价.值.网。这些维生素对人体的生长发育、代谢、免疫系统和神经系统等方面都有重要的作用

4.矿物质

  鸡肉含有多种矿物质,如铁、锌、钙、磷等。这些矿物质对人体的健康有着重要的作用,如铁元素可以促进白的合成,防止;锌元素可以促进免疫系统的正常运作,防感冒等疾病www.fubaozhongxin.com

鸡肉的营养价值、功效及作用(2)

二、鸡肉的功效

1.增强免疫力

鸡肉含有多种氨基酸和矿物质,这些营养成分可以促进免疫细胞的生成和分化,增强人体免疫力,防感冒等疾病。

  2.促进肌肉生长和修复

鸡肉含有丰富的白质,这些白质可以促进肌肉的生长和修复,对于健身人士说是一种很好的白质源。

  3.提高身体抗氧化能力

  鸡肉含有多种抗氧化物质,如硒、维生素C等,这些物质可以助身体抵抗自由基的伤害,提高身体的抗氧化能力RLTq

  4.促进神经系统的正常运作

  鸡肉含有多种维生素B族成分,这些成分可以促进神经系统的正常运作,维持身体健康。

、鸡肉的作用

1.补肾壮阳

  鸡肉具有补肾壮阳的作用,对于男性朋友说是一种很好的食品。

2.补益气

  鸡肉含有丰富的铁元素,可以促进白的合成,防止等疾病来自www.fubaozhongxin.com

  3.滋阴润燥

  鸡肉具有滋阴润燥的作用,对于身体弱、口干舌燥的人士说是一种很好的食品。

  4.降低胆固醇

鸡肉的脂肪主要是不饱和脂肪酸,可以降低胆固醇,管疾病。

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