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毛草茵的营养价值

来源:www.fubaozhongxin.com 时间:2024-06-10 22:46:49 作者:贵重价值网 浏览: [手机版]

本文目录:

毛草茵的营养价值(1)

  毛草茵,又名毛茵子、毛草莓,是一种常见的野生草本植物欢迎www.fubaozhongxin.com。它生长在拔3000米以下的山区、路旁、田野、林缘等地,是一种常见的野菜和中药材。毛草茵的营养价值非常高,含有丰富的维生素、物质和生物活性物质。本文介绍毛草茵的营养成分和健康功效。

一、营养成分

  1.维生素

  毛草茵含有丰富的维生素C、维生素E和维生素K等多种维生素。其中,维生素C的含量非常高,每100克毛草茵中含有约200毫克的维生素C,是柑橘类水果的10倍以上原文www.fubaozhongxin.com。维生素C是一种重要的抗氧化剂,能够抵抗自基对人体细胞的损伤,预防多种病。

2.物质

  毛草茵含有丰富的钙、铁、锌、铜等物质。其中,钙的含量尤为突出,每100克毛草茵中含有约800毫克的钙,是牛奶的两倍以上。钙是人体骨骼和牙齿的主要成分,能够维持骨骼健康,预防骨质疏松症和牙齿脱落等问题。

3.生物活性物质

毛草茵含有多种生物活性物质,如黄酮类、多糖类、生物碱等贵_重_价_值_网。这些物质具有抗氧化、抗炎、抗肿瘤等多种生物活性,能够预防多种病,如心血管病、癌症、糖尿病等。

二、健康功效

  1.强免疫力

毛草茵含有丰富的维生素C和多糖类物质,能够强人体免疫力,预防感、流感等病。

  2.预防贫血

毛草茵含有丰富的铁和维生素C,能够促进血红蛋的合成,预防贫血。

  3.降低血压

毛草茵含有丰富的钾和黄酮类物质,能够降低血压,预防心血管病。

4.防癌抗癌

  毛草茵含有多种生物活性物质,如黄酮类、生物碱等,能够抑制癌细胞的生长和扩散,预防癌症的发生原文www.fubaozhongxin.com

  5.保护肝脏

  毛草茵含有多种生物活性物质,如多糖类、黄酮类等,能够保护肝脏,预防肝炎和肝硬化等病。

三、食用方法

  毛草茵可以生食或加成各种菜肴。生食时可其洗净后直接食用,口感清爽,味道鲜美。加时可其炒、煮、炖、拌等,搭配各种食材,制作成不同口味的菜肴。

毛草茵的营养价值(2)

四、注意事项

1.采摘时要选择生长在清洁、无污染的地方的毛草茵lkm

  2.毛草茵含有草酸,不宜过量食用,以免影响人体对钙的吸收。

3.毛草茵不宜长期食用,应适量食用,以免引起过或其他不适。

  结语

  毛草茵是一种营养丰富、健康功效多样的野生植物。它含有丰富的维生素、物质和生物活性物质,能够强免疫力、预防贫血、降低血压、防癌抗癌、保护肝脏等。适量食用毛草茵对人体健康有益,但也要注意食用方法和注意事项,以免引起不适贵+重+价+值+网

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